美顔器 しわ

目元ぱっちり!目元を鍛える

 

使っていない目元の筋肉を動かして、しわを解消。印象的な目元に!
まばたきは筋肉の動きではない!!では目の筋肉を鍛えるって?

 

上まぶたの筋肉を上眼瞼挙筋、下まぶたの筋肉を下眼瞼挙筋といい、それらを囲んでいる筋肉を眼輪筋といいます。目元にしっかりと筋肉がついていないと眼がきょろきょろと泳いでしまったり(神経異常との関連性もありますが)、目の周りがぶよぶよになり、とろんとした目になり、むくみ・たるみ、しわの原因にもなります。

 

よく「まばたきは筋肉の動きですか?」という質問をいただくのですが、このまばたきの動きは生命維持に必要な不随意筋運動にすぎません。ちなみに、私たちが1日何回くらいまばたきをしているかといいますと、仮に8時間の睡眠をとったとして計算すると男性が19200回、女性が14400回だそうです。こんなにまばたきをおこなっているのに筋肉の動きではないとわかれば自分でケアすることがいかに大切かがわかります。また、目元は皮膚が薄いので美容液や植物オイルなどを使って優しくおこなっていきましょう。

 

目元を鍛える
表情筋エクササイズ

 

@人指しゆびと中ゆび2本で上瞼をもちあげます。そして、完全に閉じないで薄目になるまで閉じます。このとき上瞼と下瞼の両方の筋肉がピクピクするくらい力をいれます。この状態で8秒間キープ。

 

A人指しゆびと中ゆび2本で下瞼をひきさげます。そして、完全に閉じないで薄目になるまで閉じます。このとき上まぶたと下まぶたの両方の筋肉がピクピクするくらい力をいれます。この状態で8秒間キープ

 

B次に、人指し指をこめかみにあて、外側にひっぱります。そして、完全に閉じないで薄目になるまで閉じます。このとき上まぶたと下まぶたの両方の筋肉がピクピクするくらい力をいれます。この状態で8秒間キープ
C@〜Bを5セット繰り返す。